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mikan

d mikan

Author:d mikan
熊本大学文学部を卒業
福岡地場中小企業へ就職
上記を退職後、非常勤職員として勤務

人生、楽しまなければ損。
だけど、勉強・考えること・行動することをしないともっと損。
がモットー。
飽きっぽく、腰が重い。けど頑張る時は真っ直ぐ邁進。

韓国語・英語・社労士・社会勉強。
ピラティス・ヨガ
旅行
たくさん好きで欲張り。

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rainbow diary

人生は七色。良いこともちょっぴり悪いことも日々彩りをもって織り成されていくもの。素敵に、楽しくHappyな毎日を過ごそう

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2010.07.25 Sun 21:59
今日は一日インドアな日でした。外に出ず、ダラダラ。
昨日夜遅かったため、なんだか体調がイマイチ。
まだムカムカ、お腹の張りが気になります。
けれども、先週に比べれば楽なもの。

7月25日(日)

【朝:食パン①(ピーナツバター)、ヨーグルト(ハチミツ掛け)、野菜ジュース②】
  朝食10時とまたまた遅め。チョット食べ過ぎて、そのあとダウン。
【昼:素麺①束、チーズインウィンナー④、お茶、デザート(アイス)】
  野菜が摂れなかった…しかも食べたのが15時とこれまた遅かった。反省。
【夜:味噌汁②、ご飯0.5杯、炒め物、副菜】
  昼食を反省してきちんと自炊。家にあるもので野菜をとれるよう調理。時間も19時ときちんととることに。
  *味噌汁:豆腐、茄子
  *炒め物:お肉とゴーヤ、茄子のBBQ炒め(焼肉ソースって便利です。)
  *副菜:オクラのポン酢と鰹節和え
  きちんとした定食は久しぶりだった。手軽にできるものって栄養も摂れないし食べた後に胃に違和感が残りますが、手の込んだものって(チョットしたものでも)食べてて美味しいし満足だし食後の違和感も少ない。やっぱり食事って大切ですね~苦労もするけど・・・自分のためだ!頑張ろう。

野菜生活!!
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